Yến mạch là một loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe, làm giảm khả năng mắc các loại bệnh như tim mạch, tiểu đường, ung thư, huyết áp cao. Ngoài ra yến mạch còn được sử dụng để làm đẹp từ xa xưa.

 

Bởi yến mạch giàu protein, chất xơ hòa tan, các loại vitamin có lợi cho sức khỏe do vậy ăn cơm, cháo yến mạch giúp bạn nhanh no hơn, giảm ham muốn ăn, và còn thúc đẩy đốt cháy calo nhiều hơn vì vậy được dùng để ăn kiêng giúp giảm cân, giảm béo, cho những người muốn duy trì vóc dáng.

 

 

 

 

Chế độ ăn kiêng với cháo yến mạch thường từ 7 - 10 ngày, không nên kéo dài quá, sẽ làm cơ thể thiếu các loại chất dinh dưỡng khác. Sáng 1 bát con cháo yến mạch và 1 quả trứng gà, trưa 2 bát con cháo yến mạch và 1 quả trứng, tối ăn 1 bát con cháo yến mạch. Nếu cảm thấy vẫn đói bạn có thể uống thêm nước lọc tinh khiết, hoặc ăn thêm salad rau.

 

 

 

 

Bột yến mạch ngoài tác dụng làm giảm béo ra còn có tác dụng làm đẹp da, trắng da, tẩy da chết, trị mụn trứng cá, mụn đầu đen nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa làm đẹp da, tăng khả năng kháng khuẩn bảo vệ da. Có thể dùng yến mạch xay nhỏ trộn với các loại mật ong, sữa chua, sữa tươi, chanh để đắp mặt nạ làm trắng da mặt, hoặc massage toàn thân để tắm trắng.

 

Để mua được bột yến mạch đạt tiêu chuẩn hãy chọn mua ở hệ thống siêu thị, cửa hàng chất lượng cao, uy tín, xem kĩ thông tin ghi rõ trên bao bì, nhãn mác. Chọn yến mạch nguyên chất dạng hạt, hoặc dạng hạt vỡ đôi, không nên mua bột xay sẵn có thể mua phải bột đã bị trộn lẫn tạp chất không tốt.

 

Nguồn: http://lanphuongsky.blogspot.com/2014/02/giam-beo-va-lam-trang-da-de-dang-voi-yen-mach.html